dzien nie

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

[...] zdjęcie- wyglądam jak placek więc oczywiste jest to że chciałbym być umięśniony czyt. zwiększyć masę mięśniową... Nie napisalem ze 6 posiłkow dizennie to klucz do sukcesu bo wlasnie mysle odwrotnie, 3 lub 2 posilki daja takie same efekty jezeli spelniaja potrzebne kalorie na caly dzien... Zmieniony przez - weakgen100 w dniu 2014-02-25 00:36:24

Nie na nic, tylko dla zdrowia. Lepiej będziesz się czuł siedząc cały dzień przy monitorze jedząc chipsy czy trenując 3 x week i jako tako nawet się odżywiając..? Niekoniecznie musisz być WIELKI, zdrowie jednak ważniejsze.

Raczej za każdym. Dekstroza ma pomagac w transportowaniu kreatyny, więc nie ma znaczenia fakt, czy biezesz w dzień treningowy, czy nietreningowy.

Cięzko cos powiedziec na dzis dzień,osobiście sie na nim nie zawiodłem,ale wiadomo,ze sytuacja w naszym podziemiu zmienia sie jak w kalejdoskopie Z drugiej strony bawic się w te szkiełka inwestowac jakiegos tam grosza i stosunkowo taniego propa zastepować jakims innym olejem...

jesli mono to nie musisz w dzien nietreningowy jesc 2 dawek - wystarczy jedna

[...] za rady mam pytanie co do planu czwiczen pn.śr. pt.czwicze na atlasie wt. czw. so .rowerek +czwiczenia ruchowe +worek bokserski przy tej diecie kturą mi zalecasz to dobry plan i czy da się zejsc troche z tego co proponujesz na zecz odzywki białkowo-węglowodanową bo nie jestem wstanie zjesc tyle opfitych posiłków na dzien dzięki za pomoc pozdro

[...] wielkość jąder nie wrócił do wcześniejszego stanu. Może to już są nieodwracalne skutki. Tren jednak mocny jest choć dawkowany byl co 5 dzień a przecież był to tren base to codziennie trzeba było. Jednak efekty były imponujące. Zresztą wiele cykli było już od w wieku 17lat i żaden bez odbloku. Chciałbym znaleźć lekarza godnego który pomoże ale w [...]

Jak przestałem robić abs to wydaje mi się, że bardziej mnie zalewa ... Wiec może nie jest to głupie, żeby dzień lub dwa zrobić tego abs .. Sam chyba zacznę :)

Pewnie chodzi o Światowy Dzień Życzliwości (21.11). Ale co by nie mówić akurat większości kibiców Śląska przydadzą się takie koszulki

Utwardzony tłuszcz roślinny... wszystko mnie skłania do tego, żeby samemu sobie takie batony robić, bo jeśli chodzi o kupne, to nie ma idealnych... no nietety kupne to rozwiazanie awaryjne;- zdecydowanie do diety na co dzień trzeba wykombinowac jakas wersje alternetywna wlasnej roboty

3 tyg po ost strzale susty clom 100 mg w pierwszy dzień potem 50 mg przez 2max 3 tyg na noc,provi nie potrzebne. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-07-03 10:15:19

biegac mozna,a nawet powinno sie biegac zawsze- niezaleznie od celu. to jedna z najprostszych (w sensie, ze nie wymaga nic poza chęciami i dobrymi butami) form aktywności, zachowania zdrowia, sylwetki. ja kazdy dzien zaczynam joggingiem, po którym jest fantastyczne poczucie i power na reszte dnia :)

[...] 1 sensacje Wawrinka odpadl juz 1 rundzie.No ogladac nie ma jak bo tam 10 godzin do przodu na nasz czas graja od 1 wnocy do13 naszego czasu wie albo spisz albo w robocie jeste>swiatek wygrala,ale ledwo 6/5 6/4.Był moment ze było nerwowo,ale ogólnie dzien na plus awansowali i Swatek i Hurkacz Zmieniony przez - buciarz w dniu 2023-01-16 14:20:01

To był udany dzień:) Gdyby nie 1 glupi blad to z 300zl mialbym 9000zl /SFD/2023/1/17/3d8e3850c3964fdcaeb18121c321a544.jpg Zmieniony przez - buciarz w dniu 2023-01-17 16:38:49

Ja byłem uczony żeby rolowanie i stretching statyczny traktować jako oddzielną sesje w inny dzień niż trening siłowy aby nie uszkadzać dodatkowo włókien już uszkodzonych na siłowym ( ile ludzi tyle opinii ) oczywiście mozesz zastosować jakies szybkie rolowanie i stretching statyczny przed jako element rozgrzewki

[...] od tego,ze normalny trening,to wlasnie full body,a wersja splitu tak teraz wszedzie lansowana-to porazka. po drugie: czy mozna trenowac 4 x tyg.?oczywiscie!mozna nawet codziennie,tylko trzeba wiedziec jak. po trzecie: DLA CIEBIE I TAK NAJLEPSZA OPCJA JEST 3 X TYG.,CO DRUGI DZIEN.KONIEC KROPKA. jak dobrze zrealizujesz 3 sesje w tygodniu,to [...]

to szefie nie wymyslaj rarytasow za spore ceny a zrób tak kup sp80 olimp i jedz to cały dzien a przed snem 50g kazeiny czyli kostka twarogu chudego 10 truskawek 3 słodziki szklanka letniej wody mixowac 2 min w blenderze wypić i starczy do samego rana

kretka jak juz zle wplywa na nerki jak pijesz malo wody pij 3-5l na dzien to nic ci nie bedzie

1-10 deka 1-12 prop 100mg e2d 13 tyg prop 50me e3d 5-13 wino wtedy 2.5 dnia po ostatnim propie i dzień po ost. tabsie wina clom 50 mg na noc przez 21-24 dni hcg 1000 iu e2d x5 (łącznie 5000 iu) pierwszy szot na 10 dni przed skończeniem cyklu jeśli jeszcze nie zczołeś cyklu to hcg możesz bić w trakcie po 500iu e5d zaczynając w trzecim tygodniu i [...]